In diesem Workout verknüpfen wir zwei Sachen, die dir und deinem Beckenboden gut tun: ein Spaziergang an der frischen Luft und währenddessen ein kleines Beckenbodenworkout. Mit dieser Einheit kannst du sowohl die Kraft in deinem Beckenboden als auch seine Koordination super trainieren, gleichzeitig wird die Durchblutung in deinem Becken erhöht. Um die Einheit durchzuführen brauchst du nichts weiter als ein paar bequeme Schuhe und 15min Zeit für eine schöne Spaziergehrunde. Viel Spaß!